Četvrtak, 10. Septembra 2026
Četvrtak, 10. Septembra 2026
A SAN NEĆE NA OČI: Da li znate kako jedna neprospavana noć utiče na vaš mozak?
Samo jedna neprospavana noć može da doprinese da se mozak osjeti godinama starijim, navodi se u zajedničkoj studiji danskih, švajcarskih i nemačkih istraživača iz Forschungszentrum Jülich centra. Značajne promjene u strukturi mozga primećene su kod ispitanika koji su samo jednu noć bili uskraćeni sna
Prospavana noć uzrokuje iscrpljenost, otežava svakodnevni život i oštećuje mozak.
Istraživanje objavljeno u Journal of Neuroscience pokazuje da samo jedna noć nedostatka sna može uzrokovati značajne promjene u strukturi mozga, čineći da izgleda godinu ili dvije stariji. Analize pokazuju da čak trećina odraslih barem jednom u životu pati od nesanice i problema sa spavanjem, a kao posljedica nedostatka sna javlja se osjećaj iscrpljenosti i teškoće u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Ali kako stvari stoje, čini se da bi nedostatak sna mogao imati mnogo ozbiljnije posljedice – i to na mozak.
Još iz ove rubrike
Koliko mozak stari tokom jedne noći bez sna?
U međunarodnoj studiji, tim istraživača analizirao je podatke magnetne rezonancije mozga 134 zdrava učesnika istraživanja, starosti od 19 do 39 godina. Istraživači su ih izlagali različitim uslovima spavanja tokom 5 noći – od potpunog nespavanja tokom 24 sata, djelimične deprivacije sna od 3 sata bez spavanja tokom noći i hronične deprivacije, koja uključuje 5 budnih sati tokom noći.
U istraživanje je uključena i kontrolna grupa ispitanika koji su tokom noći spavali 8 sati. Učesnici iz svake studijske grupe mogli su spavati barem jednu punu noć, odnosno 8 sati za redom. Svakog jutra rađen je skeniranje mozga sa izračunavanjem njegove prividne starosti, a rezultati su pokazali da je grupa ispitanika sa potpunom deprivacijom, poremećajem spavanja imala značajne promjene u strukturi mozga i najveći porast u životnoj dobi. mozga, koji je bio godinu ili dvije stariji.
Dobra vijest je da se neprospavana noć može nadoknaditi
Međutim, kako su istraživači pojasnili nakon studije, dobra vijest je da se ovo “starenje mozga” može preokrenuti ako osoba može nadoknaditi izgubljene sate sna spavanjem. Zanimljivo je da se nakon samo jedne noći čvrstog sna starost mozga vratila u “staro” stanje i više se nije razlikovala od početnih mjernih vrijednosti.
„Ukratko, dokazali smo da kod mladih učesnika istraživanja samo akutni i potpuni gubitak sna mijenja morfologiju mozga na način da ga čini starijim, kao i da su sve promjene reverzibilne, mogu se vratiti u na stari način i koriguju se dodatnim spavanjem, čime se poboljšava struktura mozga, oporavlja se“, zaključili su naučnici.
